【リフレッシュスイッチ】

みなさん、おはようございます
こんにちは！こんばんは！
すみけんです。

昔からよく言われることばの一つに

「すみけんって、
   ストレスとか溜めなさそう・・」

があるのですが、
ちゃんと訂正しておこうと思います！

ストレス・・たぶん溜めてます！（笑）

ただ個人的には、
ストレスを解消するためのスイッチを
たくさん持っている気がするので、
今回のブログではそんな墨がおススメする、
いちばんパワフルなスイッチについて
書いてみたいと思います。

ちなみにストレスはざっくり捉えると
Eustress（ユーストレス）と
Distress（ディストレス）の
2つに分けられるそうで、
主に前者は新しい挑戦や冒険をするときに
感じられる"緊張"や"刺激"のようなもの。

後者が嫌なことから避けられずにいると
感じる"不快"や"苦痛"といった
一般的なストレスから想起される、
心身にとってネガティブなものです。
※この辺りの知識はぜひ色々ググってみてください

ユーストレスは自分が前進するからこそ
感じるもので、成長していく過程において
非常に健全なものでもあるので、
「ストレス＝悪いもの」と
一重に捉えないでいることも、
知っておいて損はないかと思います。

ただディストレス（俗に言うストレス）は、
ご承知の通り、、ため込みすぎると
心身ともに影響を及んでくるため、
自分の中で、解消・軽減・リセットする
リフレッシュスイッチ（墨、勝手に命名）を
意識的にもっておくことが
とっても大事だと思います。

「買い物、カラオケ、タバコ、お酒、
スポーツ・・・・」など、
人によって趣味・嗜好もあるので、
それぞれのスイッチは様々かと思いますが、
ぼくにとって、心身ともにリセットされる
一番パワフルなスイッチは
ずばり半年に一度のペースで行う
「ファスティング」！！！
ドドンっ！

※写真は半年前のファスティングを共にしたメンバー達

2日間、胃腸を整える準備をして、
3日間、断食して、
（期間中、水と酵素で必要な栄養を補給）
2日間、胃腸に無理のない食事をとる
という7日間を過ごすんですが、、

普段、ものを食べては消化に費やしている
膨大なエネルギーをそっくりそのまま
新陳代謝(リフレッシュ)に費やす感覚で、
毎回やる度に、心も身体も
フワッフワのぷるんプルンっに
生まれかわる感じがたまりません♪

ファスティング後は、
身体に溜まっていた余計なものが
デトックスされ、五感がスッキリ
さえわたり、他では味わえない解放感・・
うーん、言葉でまとめようとも、
なかなか説明できない・・笑！！

医学的には諸説あるので、
どの情報を信じて選択するかは
もちろんお任せしますが、
個人的にやってみた感覚がすごく良いので、
自分自身、繰り返し行っていたり、
人にもおススメしていたりします。

そして、今年もこっからでは
「プレイフルファスティング」という名で、
11月5日（月）～11月11日（日）の期間に
ファスティングイベントを開催予定！

断食をするって未体験の人には、
ちょっと苦行そうなイメージもあるかと
思うので、みんなで体験をonlineで
分かち合いながら、
たのしく実施する会になっています♪

◆詳細＆申し込みはコチラ
https://www.facebook.com/events/1887335291302420/?active_tab=about
※申し込み締め切りがナントあと2日！！！


1回経験してみると、
自分なりのポイントをつかめるので、
2回目以降は自分ひとりでも
さらっとできるようにもなるかと思います！
※実際、過去に参加された皆さんは個人で
　2回・3回と実施している人もたくさん！

ということで、
ぜひ一緒にファスティングを
楽しんでくださる方、お待ちしてます♪

また今回のブログである本題である、
ストレス解消についてですが、もし仮に何か大きなストレスを感じている状態であれば・・「そこにストレスを感じるのはどんな自分がいるからだろう？」とじっくり内省してみるのもかなりおススメです。

見つめていく過程において、自分の認識している世界が広がったり、これまでストレスと思っていたものがストレスでなくなったりもするので、物理的に何かリフレッシュをせずとも解消できる方法もあったりします。

が、その場合は心理的に
すこしスペースが必要だったりもするので、
自分でにっちもさっちもいかないときは、
気軽にこっからメンバーの誰かに
気軽にお声がけしてみてください！

というわけで、本日はこのあたりでー。